302
Recipe Code: 302

Baked spinach supreme

غرتان السبانخ والجبنة البيضاء

Gratin d’épinards et fromage blanc

QAR 13.00

Golden brown spinach and cottage cheese breakfast

Dish Recipes

Ingredients: egg, milk, onion, flour, spinach, cottage cheese, Monterey Jack cheese, Parmesan cheese

. Diabetic Exchanges: 1-1/2 fat, 1 starch, 1 lean meat, 1/2 fat-free milk.


المكونات:بيض, حليب, بصل,طحين, سبانخ,جبنة قريش, جبنة مونتري جاك, جبنة البارميزان

البدائل الغذائية للسكري: دهون: 1-1/2  ، نشويات: 1 ، لحوم قليلة الدهن: 1  ، حليب خالي الدسم: 1/2

Nutritional Facts Amount Per serving
الكمية لكل حصة
المعلومات الغذائية
Calories 251 kcal السعرات الحرارية
Carbohydrates 21 g النشويات
Fat 9 g الدهون
Saturated Fat 5 g الدهون المشبعة
Cholesterol 92 mg الكوليسترول
Proteins 20 g البروتينات
Fibers 2 g الألياف الغذائية
Sodium 725 mg الصوديوم