361
Recipe Code: 361

Southwest vegetarian bake

غراتان ارز القمح الكامل علي الطريقة المكسيكية

Gratin de riz complet a la Mexicaine

QAR 14.00

Baked brown rice with black beans and Mexican cheese

Dish Recipes

Ingredients: brown rice, black beans, corn, tomato, green chilies, onion, garlic, sour cream, cheddar cheese, pepper, red onion, olives, Mexican cheese blend

Diabetic Exchanges: 2 starch, 1 lean meat, 1 fat.

 


المكونات: أرز بني,فاصوليا سوداء, ذرة, فلفل اخضر حار,بصل, ثوم,كريمة طبخ, جبنة الشيدر, فلفل, بصل احمر, زيتون, مزيج من الجبنة المكسيكية

البدائل الغذائية للسكري: نشويات: 2  ، لحوم قليلة الدهن: 1  ، دهون: 1

Nutritional Facts Amount Per serving
الكمية لكل حصة
المعلومات الغذائية
Calories 284 kcal السعرات الحرارية
Carbohydrates 35 g النشويات
Fat 10 g الدهون
Saturated Fat 6 g الدهون المشبعة
Cholesterol 30 mg الكوليسترول
Proteins 15 g البروتينات
Fibers 6 g الألياف الغذائية
Sodium 879 mg الصوديوم