267
Recipe Code: 267

Vegetarian enchillada bake

خبزالتورتيلا بالخضارعلي الطريقة المكسيكية

Tortillas de mais

QAR 17.00

Corn Tortilla baked in the oven with black beans, vegetables and cheese

Dish Recipes

Ingredients: zucchini, sweet red pepper, olive oil, garlic, corn, black beans, salt, ground cumin, salsa, cilantro, corn tortillas, cheddar cheese

Diabetic Exchanges: 2 starch, 2 fat, 1 lean meat.


المكونات:كوسا, فلفل احمر رومي,زيت زيتون, ثوم, ذرة, فاصوليا سوداء, ملح, كمون, صلصة, كزبرة خضراء,خبز تورتيلا بالذرة, جبنة الشيدر

البدائل الغذائية للسكري: نشويات: 2  ، دهون: 2  ، لحوم خالية الدهن: 1

Nutritional Facts Amount Per serving
الكمية لكل حصة
المعلومات الغذائية
Calories 286 kcal السعرات الحرارية
Carbohydrates 46 g النشويات
Fat 11 g الدهون
Saturated Fat 2 g الدهون المشبعة
Proteins 6 g البروتينات
Fibers 6 g الألياف الغذائية
Sodium 114 mg الصوديوم